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海鲜对人体有哪些益处


  海鲜有利于降血脂,过多食用有可能使人体胆固醇升高。科学家发现,爱斯基摩人较少患心血管疾病,这与他们的首要食物来自深海鱼类有关。这些鱼类含有丰厚的多价不饱满脂肪酸,能够下降甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇,削减心血管疾病。尽管虾、蟹、沙丁鱼和蛤海鲜的胆固醇含量多些,不过由于它们的饱满脂肪酸含量较低,而且,虾、蟹类海鲜的胆固醇大多会集在头部和卵黄中,食用时只需除掉这两部分,就不会摄入过多胆固醇。 

  海参有壮阳、益气、通肠润燥、止血消炎等成效,常常食用,对肾虚引起的遗尿、性功能减退等颇有好处。海参的食疗办法有海参粥、海参鸡汤等。 

  鳗鱼能补虚壮阳、除风湿、强筋骨、调理血糖。对性功能减退、糖尿病、虚劳阳痿、风湿、筋骨软等,也都有调理之效。 

  海蛇能补肾壮阳,治肾虚阳痿,并有祛风通络、活血养肤之成效。 

  海藻类食物的含碘量为食物之冠。碘缺少不只会形成神经系统、听觉器官、甲状腺发育的缺点或变形,还可导致性功能阑珊、性欲下降。因而,中年人应常常食用一些海藻类食物,如海带、裙带菜等。 

  金枪鱼含有很多肌红蛋白和细胞色素等色素蛋白,其脂肪酸大多为不饱满脂肪酸,具有下降血压、胆固醇以及防治心血管病等功能。此外,金枪鱼还能补虚壮阳、除风湿、强筋骨、调理血糖等。 

  鱿鱼的营养价值十分高,其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分,且含量极高。此外,脂肪含量极低。胆固醇含量较高。每100克枪乌贼鲜肉含蛋白质约15克,维生素A的含量为230国际单位,约为乌贼的2倍。鱿鱼干是我国枪乌贼的淡干品。

  • 发布时间:2019-10-16 23:38:00
  • 来源:http://www.bubulx.net/news146594.html
  • 相关标签:海鲜,

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